अगर आप पीते हैं ये 5 जूस तो इम्यूनिटी नहीं होगी कम

Immune Booster Drink Immunity

What to drink for immunity: हम जो भी खाते-पीते है, उसका सीधा प्रभाव हमारे शरीर को मिलता है। अब वो प्रभाव सही हो या गलत। यही कारण है कि हमें हमेशा सही डाइट लेने और लाइफस्टाइल अच्छा बनाने की सलाह दी जाती है।
 लेकिन आजकल न तो लोगों का लाइफस्टाइल सही है और न ही वे सही डाइट ले पाते है। इस कारण से हमारा इम्यून सिस्टम लगातार प्रभावित होता जा रहा है।  सर्दियां हो या गर्मियां हम कभी भी बीमार पड़ जाते है।
 इसलिए आजकल हेल्दी रहने के लिए सिर्फ सही डाइट और लाइफस्टाइल से काम नहीं चलता है। साथ ही कुछ ऐसी चीजें भी हमारी डाइट में शामिल होनी चाहिए। जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते है। 
इस लेख में हम आपको 5 ऐसे खास प्रकार के ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले है, जो हर मौसम में शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ा सकते है -

1. अदरक और चुकंदर का रस 
शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए अदरक का रस भी बेहद फायदेमंद रहता है। जो हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स को बढ़ाता है। वहीं चुकंदर में भी अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है और साथ ही आंत के अच्छे बैक्टीरिया को भी बढ़ावा देता है। जिससे इम्यूनिटी मजबूत बनती है।

2. हल्दी और दालचीनी का पानी 
हल्दी को एक अच्छा इम्यून बूस्टर माना जाता है और साथ ही दालचीनी भी बैक्टीरियल और फंगल इन्फेक्शन से लड़ने का काम करती है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर डालें उसे अच्छे से मिलाएं और छानकर उसका सेवन करें।
 इम्यून सिस्टम को चलाने के लिए इन 5 विटामिन और मिनरल्स की पड़ती जरूरत है। 

3. तुलसी और गिलोय का रस 
तुलसी को रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने वाली एक आयुर्वेदिक औषधी माना गया है।  रिसर्चों में भी पाया गया है कि इसमें कई इम्यून बूस्टर तत्व पाए जाते है। साथ ही गिलोय के पानी में भी प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने वाले कई तत्व पाए जाते है। इन दोनों के रस का सेवन करना काफी फायदेमंद रहता है। अपेंडिक्स के दर्द की शुरुआत से पहले ही दिख जाते हैं ये 7 लक्षण, जानिए कब आती है अपेंडिक्स के फटने की नौबत

4. खट्टे फलों के रस 
खट्टे फलों को विशेष रूप से इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फलों के रूप में जाना जाता है, क्योंकि में विटामिन सी और फोलेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है। रोजाना खट्टे फलों जैसे संतरा व मौसमी आदि का जूस पीने से इम्यूनिटी स्ट्रांग रहती है। क्या आप जानती है।

5. नींबू और पुदीने का पानी 
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए नींबू और पुदीने के पानी का सेवन करना भी काफी फायदेमंद रहता है। नींबू में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी के लिए जरूरी है और पुदीने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स भी इम्यूनिटी में सुधार लाने का काम करते है।