Health Tips: अगर आप भी पेट के बल सोते है तो हो जाए सावधान, होंगे नुकसान
Sleeping On Stomach Side: कुछ लोगों का कहना है कि पेट के बल सोने से उन्हें ज्यादा आराम मिलता है. बता दें यह पोजीशन चाहे भले ही आपको आराम पहुंचाती हो लेकिन पेट के बल सोने से शरीर को लंबे समय में नुकसान होते हैं.
Newz Fast, New Delhi: सोते समय हर इंसान की पोजीशन अलग-अलग होती है. वहीं कुछ लोगों का कहना है कि पेट के बल सोने से उन्हें ज्यादा आराम मिलता है. बता दें यह पोजीशन चाहे भले ही आपको आराम पहुंचाती हो लेकिन पेट के बल सोने से शरीर को लंबे समय में नुकसान होते हैं.
जिससे बचने के लिए जरूरी है कि आप सही पोजीशन में सोना बहुत जरूरी है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि पेट के बल सोने के क्या-क्या नुकसान होते हैं.
नींद में पड़ता है खलल-
भले ही पेट के बल सोने से आप रिलैक्स महसूस करते हो.लेकिन यह आपकी सेहत को बिगाड़ सकती है.बता दें पेट के बल सोने से रीड की हड्डी स्थिर नहीं रहती पूरा वजन शरीर के बीच में रहता है जिसकी वजह से रीड की हड्डी को सही पोजीशन नहीं मिलती है.ऐसे में शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द की शिकायत हो सकती है. जिसकी वजह से आपकी नींद रात में टूट सकती है इसलिए पेट के बल सोने से बचें.
गर्दन और कंधे में होने लगता है दर्द
पेट के बल सोने से कंधे और गर्दन पूरी तरह से रिलैक्स नहीं कर पाते हैं. जिसकी वजह से गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है.इतना ही नहीं पेट के बल सोने की वजह से पैरों में झुनझुनी भी महसूस होती है. वहीं अगर पूरी रात पेट के बल सोया जाए तो सुबह उठने पर आपको बिल्कुल भी अच्छा महसूस नहीं होगा. बल्कि शरीर के कई हिस्सों में अलग-अलग दर्द जैसा महसूस होगा.
गर्भावस्था में बिल्कुल ना सोएं-
गर्भवती महिलाओं को पेट के बल भूलकर भी नहीं सोना चाहिए. इससे गर्भ में पल रहे बच्चे पर बुरा असर पड़ता है.इसलिए पेट के बल सोने से बचें.इसके अलावा कब्ज की दिक्कतो होने पर भी पेट के बल सोने से बचना चाहिए.